🌍 What Gases We Breathe In and Out: The Science of Every Breath We Take 🌬️ Introduction: The Breath of Life We breathe in air, a nutritious mixture of invisible gases that keep us alive. None of us, though, pauses to think about what we are breathing. Instead of being simply "oxygen," air is a remarkable and complex mixture of gases that have evolved over millions of years as a result of industrialization, the emergence of plants, and, most recently, pollution in the modern world. This blog will examine the actual composition of the air we breathe, its historical changes, the gases we breathe in and out, and the reasons why breathing is both a scientific marvel and a cause for concern regarding the environment. 🌎 The Air We Breathe: A Historical Context 🕰️ The Antiquity of Air The four classical elements—earth, air, fire, and water—were based on a philosophical idea before we were aware of the chemical characteristics of air. Then, through experimentation and obser...
पटाखे, प्रदूषण और आपके फेफड़े: दिवाली के धुंध भरे मौसम से पहले तैयार रहें
दिल्ली-एनसीआर में जहरीली धुंध के बीच एक और दिवाली की तैयारी चल रही है, ऐसे में फोर्टिस अस्पताल, फरीदाबाद के डॉ. रवि शेखर झा बता रहे हैं कि किस तरह सूक्ष्म कण और हानिकारक गैसें फेफड़ों को नुकसान पहुंचाती हैं।
हर अक्टूबर में, जब त्योहारों का मौसम पूरे भारत में घरों को रोशन करता है, दिल्ली-एनसीआर के ऊपर का आसमान धुंध से धूसर हो जाता है। केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के अनुसार, इस साल, वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) कई इलाकों में पहले ही 'बेहद खराब' के स्तर को पार कर चुका है। शहर में PM2.5 का स्तर वर्तमान में 250-300 ug/m3 के आसपास मँडरा रहा है, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा निर्धारित सुरक्षित सीमा से लगभग पाँच गुना अधिक है। पराली जलाना, वाहनों से निकलने वाला धुआँ और कम हवा की गति इसके प्रमुख कारण हैं, लेकिन दिवाली के दौरान पटाखों का फोड़ना अंतिम चिंगारी का काम करता है जो हवा में भारी धातुओं, सल्फर डाइऑक्साइड और अति सूक्ष्म कणों को भर देता है। ये विषैले तत्व फेफड़ों में गहराई तक समा जाते हैं, जिससे श्वसन संबंधी बीमारियाँ होती हैं जो पहले से फेफड़ों या हृदय की बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए घातक साबित हो सकती हैं।
बढ़ती जन स्वास्थ्य चिंताओं के बीच, विशेषज्ञ एक बार फिर खतरे की घंटी बजा रहे हैं। फोर्टिस अस्पताल, फरीदाबाद में पल्मोनोलॉजी के निदेशक और यूनिट प्रमुख डॉ. रवि शेखर झा चेतावनी देते हैं कि साल के इस समय में न केवल फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए, बल्कि दिल्ली की प्रदूषित हवा में साँस लेने वाले सभी लोगों के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतने की ज़रूरत है।
दिवाली के धुएँ के पीछे का विषैला मिश्रण
डॉ. झा बताते हैं, "हर साल दिवाली के आसपास हम वायु प्रदूषण में अचानक लेकिन अनुमानित वृद्धि देखते हैं। यह केवल दिवाली या पटाखों के कारण ही नहीं, बल्कि सर्दियों और धीमी हवा की गति के कारण भी होता है।"
जैसे-जैसे तापमान गिरता है, वायुमंडल प्रदूषकों को ज़मीन के पास फँसा लेता है, इस घटना को तापमान व्युत्क्रमण कहते हैं। जब पटाखे इस स्थिर मिश्रण में मिल जाते हैं, तो वे धुएँ और रसायनों का एक घना बादल छोड़ते हैं जो स्थिति को और बिगाड़ देता है। वे कहते हैं, "पटाखे उस वातावरण में धुएँ और रसायनों का एक घना मिश्रण डालते हैं जो पहले से ही वाहनों के धुएँ, पराली जलाने और सर्दियों की स्थिर हवा से भरा होता है। इसका परिणाम अति सूक्ष्म कण पदार्थ, PM2.5 और PM10, के साथ-साथ सल्फर डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन ऑक्साइड जैसी गैसों में अचानक वृद्धि है।"
ये सूक्ष्म कण विशेष रूप से खतरनाक होते हैं क्योंकि ये फेफड़ों में गहराई तक जा सकते हैं और रक्तप्रवाह में भी प्रवेश कर सकते हैं। अध्ययनों ने PM2.5 के बढ़े हुए स्तर के अल्पकालिक संपर्क को अस्थमा के दौरे, हृदय गति रुकने और सांस लेने में तकलीफ के कारण अस्पताल में भर्ती होने की घटनाओं में वृद्धि से जोड़ा है।
सबसे ज़्यादा ख़तरा किसे है?
डॉ. झा के अनुसार, दिवाली के दौरान सबसे ज़्यादा जोखिम वाले समूह हैं:
बच्चे, जिनके विकसित होते फेफड़े उत्तेजक पदार्थों के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होते हैं।
बुज़ुर्ग व्यक्ति, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती है।
अस्थमा, सीओपीडी या हृदय रोग के मरीज़, जिन्हें गंभीर रूप से बीमारियाँ हो सकती हैं।
डॉ. झा कहते हैं, "जिन लोगों को पहले से ही अस्थमा, सीओपीडी या फेफड़ों की कोई पुरानी बीमारी है, उन्हें इसके संपर्क में आने के कुछ ही मिनटों में गंभीर खांसी, घरघराहट या साँस लेने में तकलीफ़ हो सकती है।" "यहाँ तक कि स्वस्थ वयस्क भी अक्सर त्योहार के दौरान बाहर समय बिताने के बाद गले में जलन, आँखों में जलन और व्यायाम सहनशीलता में कमी की शिकायत करते हैं।"
इसका अल्पकालिक प्रभाव आपातकालीन कक्षों में दिखाई देता है। वे कहते हैं, "अल्पकालिक रूप से, हम अस्थमा के दौरे, तीव्र ब्रोंकाइटिस और एलर्जी के दौरे के लिए ज़्यादा आपातकालीन चक्कर देखते हैं।" लेकिन दीर्घकालिक परिणाम और भी चिंताजनक हैं। "प्रदूषित हवा के बार-बार संपर्क में आने से फेफड़ों की उम्र बढ़ती है, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और शुरुआती सीओपीडी में योगदान होता है, और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।"
वायु प्रदूषण और धुंध: जन स्वास्थ्य पर एक मौन बोझ
लैंसेट प्लैनेटरी हेल्थ के एक अध्ययन के अनुसार, 2019 में भारत में वायु प्रदूषण के कारण 16 लाख से ज़्यादा मौतें हुईं, जिनमें श्वसन और हृदय संबंधी बीमारियों के कारण सबसे ज़्यादा मौतें हुईं। ग्लोबल बर्डन ऑफ़ डिज़ीज़ रिपोर्ट में भी PM2.5 के संपर्क को भारत में समय से पहले मृत्यु दर के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक बताया गया है।
दिल्ली, गुरुग्राम और नोएडा अक्सर खराब वायु गुणवत्ता के मामले में वैश्विक चार्ट में शीर्ष पर रहते हैं। IQAir वर्ल्ड एयर क्वालिटी इंडेक्स (2024) ने दिल्ली को दुनिया की सबसे प्रदूषित राजधानी बताया है, जहाँ वार्षिक औसत PM2.5 सांद्रता विश्व स्वास्थ्य संगठन की सीमा से लगभग 20 गुना ज़्यादा है।
ये आँकड़े डॉ. झा और अन्य पल्मोनोलॉजिस्टों द्वारा प्रतिदिन देखी जाने वाली स्थिति को रेखांकित करते हैं, अर्थात् धूम्रपान न करने वालों में भी पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों, फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी और लगातार खांसी के रोगियों की संख्या बढ़ रही है।
इस दिवाली अपने फेफड़ों की सुरक्षा के लिए एहतियाती उपाय
डॉ. झा इस त्यौहारी सीज़न में सभी से सरल लेकिन प्रभावी सावधानियां बरतने का आग्रह करते हैं:
"प्रदूषण के चरम पर, आमतौर पर पटाखों के इस्तेमाल के दौरान और उसके तुरंत बाद, घर के अंदर रहने की कोशिश करें। खिड़कियाँ बंद रखें और हो सके तो एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। अगर आपको बाहर निकलना ही पड़े, तो अच्छी तरह से फिट किए गए N95 मास्क उपयोगी होते हैं," वे सलाह देते हैं।
वे आगे कहते हैं, "अस्थमा या सीओपीडी से पीड़ित लोगों को अपने इनहेलर साथ रखने चाहिए और त्योहार से पहले नियमित रूप से कंट्रोलर ट्रीटमेंट लेना सुनिश्चित करना चाहिए। माता-पिता को अस्थमा से पीड़ित बच्चों को पटाखे जलाने या लंबे समय तक बाहर रहने से बचना चाहिए।"
जन स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं:
सत्यापित ऐप्स या CPCB डेटा के माध्यम से AQI की निगरानी करना।
जब स्मॉग की सांद्रता सबसे अधिक हो, तो सुबह की सैर या बाहरी व्यायाम से बचना चाहिए।
घर के अंदर के प्रदूषण को कम करने के लिए इनडोर पौधों और HEPA प्यूरीफायर का उपयोग करना चाहिए।
फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल, हल्दी और पत्तेदार सब्जियां शामिल करना चाहिए।
स्वच्छ दिवाली उत्सव की ओर बढ़ना
हालाँकि दिवाली रोशनी और खुशियों का पर्याय है, डॉ. झा हमें याद दिलाते हैं कि "त्योहारों से खुशियाँ आनी चाहिए, बीमारी नहीं।" वे सामूहिक ज़िम्मेदारी के महत्व पर ज़ोर देते हैं: "ज़्यादा धुएँ वाली आतिशबाज़ी कम करके और कम प्रदूषणकारी विकल्पों वाले सामुदायिक उत्सवों को प्रोत्साहित करके हम जिस हवा में साँस लेते हैं, उसमें वास्तविक बदलाव लाया जा सकता है। अपने फेफड़ों की सुरक्षा का मतलब है अगली पीढ़ी के लिए कम स्वास्थ्य समस्याएँ।"
भारत के सर्वोच्च न्यायालय ने दिवाली के दौरान प्रदूषण नियंत्रण की आवश्यकता पर बार-बार ज़ोर दिया है, जिसमें उच्च-उत्सर्जन वाले पटाखों पर प्रतिबंध और हरित पटाखों को बढ़ावा देना शामिल है। हालाँकि, प्रवर्तन अभी भी असंगत है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि सख्त कार्यान्वयन और जन जागरूकता के साथ, मौसमी प्रदूषण में वृद्धि को रोकने में मदद मिल सकती है।
दिवाली बेहतर साँस लेने का समय होना चाहिए
जैसे-जैसे दिल्ली-एनसीआर दिवाली की तैयारी कर रहा है, चमकदार आसमान और सांस लेने लायक हवा के बीच चुनाव पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी हो गया है। पटाखों का धुआँ सिर्फ़ एक क्षणिक उपद्रव नहीं है, बल्कि यह एक जन स्वास्थ्य आपातकाल है जो पहले से ही ज़हरीले वातावरण को और भी ज़्यादा विषाक्त बना देता है।डॉ. झा का संदेश स्पष्ट है: "अपने फेफड़ों की सुरक्षा का मतलब है अगली पीढ़ी के लिए कम स्वास्थ्य समस्याएँ।" यह ज़िम्मेदारी सिर्फ़ नीति निर्माताओं या प्रवर्तन एजेंसियों की नहीं, बल्कि हर नागरिक की है कि वह ज़िम्मेदारी से जश्न मनाए और ऐसी खुशियाँ चुनें जो हमारे सामूहिक स्वास्थ्य की कीमत पर न हों।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से किसी योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी की ज़िम्मेदारी नहीं लेता है।
संदर्भ
1. केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) - दैनिक AQI बुलेटिन, अक्टूबर 20252. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) - वैश्विक वायु गुणवत्ता दिशानिर्देश, 2021
3. द लैंसेट प्लैनेटरी हेल्थ (2020)। भारत में मृत्यु दर पर वायु प्रदूषण का प्रभाव।
4. IQAir विश्व वायु गुणवत्ता रिपोर्ट 2024
5. डॉ. रवि शेखर झा, निदेशक एवं यूनिट प्रमुख, पल्मोनोलॉजी, फोर्टिस अस्पताल, फरीदाबाद से साक्षात्कार के अंश
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